10 секретов секса длиною в жизнь

Сохранить мужскую силу на долгие годы поможет правильный режим

Хотите оставаться сексуально привлекательными с юности и до глубоких седин? Нет ничего невозможного!

Посмотрите на патриархов нашего шоу-бизнеса - сколько среди них молодых отцов! Самый знаменитый – Олег Табаков. В 2006 году, когда актеру был 71 год, Марина Зудина родила ему дочь Машеньку. Это его четвертый ребенок.

Андрей Кончаловский старше супруги, Юли Высоцкой, на 30 лет. В 62 года он стал отцом Маши, а в 66 – Пети. Петя – седьмой ребенок режиссера!

Валерий Золотухин стал отцом в 63 года, когда актриса Ирина Линдт родила ему сына Ивана.

В чем секрет их неувядающей мужской силы?

Оказывается, надо соблюдать всего десять простых правил – и тогда вы не уйдете из «большого секса» до глубоких седин!

1. Еда. Ешьте белки – как животные, так и растительные (фасоль, горох, бобы). Включайте в рацион молочные продукты. Избегайте мучного и сладкого. Обогащайте меню витаминами и микроэлементами.

2. Зарядка. Каждый день не менее часа тратьте на физические упражнения. Это может быть ходьба, бег, велосипед или обычная утренняя гимнастика. Важно не то, чем вы занимаетесь – а то, сколько! Считается, что в день надо делать 12 тысяч шагов!

3. Контроль. Вес, давление, сахар и холестерин – это те показатели, которые следует держать в норме. За ними надо следить и корректировать отклонения.

4. Стресс. Это главный враг не только сексуальной активности, но и здоровья в целом. Осваивайте приемы аутотренинга, учитесь властвовать собой! Боритесь со стрессом контрастным душем и правильным режимом дня.

5. Сон. Полноценный отдых – залог правильной работы всех систем организма, в том числе – и в гормональной сфере. Спать нужно не мене семи часов. С бессонницей боритесь народными методами, не помогает – обращайтесь к специалистам.

6. Интерес. Чем больше в вашей жизни занятий, которые вам по душе – тем дольше вы сохраняете молодость. Путешествия, собирание марок или выращивание роз – все это дарит радость и повышает гормональный фон.

7. Сигареты. Не можете резко бросить курить - сократите количество сигарет. Чем меньше никотина в организме – тем выше сексуальные возможности.

8. Алкоголь. Небольшое количество хорошего красного вина полезно для здоровья. Но – не более 50 мл в день! Все, что больше – вредно. Не можете ограничить себя – лучше откажитесь от выпивки совсем.

9. Стиль. Модная одежда, стильная прическа повышают самооценку, дают человеку чувство уверенности в себе. Не донашивайте старые вещи, чаще обновляйте гардероб! Это поднимет вашу сексуальную привлекательность.

10. Секс. Ищите новое – каждый раз. Вносите разнообразие в ласки, варьируйте места для интимных встреч. Привычка убивает желание – помните об этом! И дарите любимым цветы и подарки – это также повышает влечение!
---------------------
Постовые:
Посетите сайт Есть работа в Киеве и найдите работу, которая вас устраивает. Удобная навигация сайта позволит быстро и без проблем подобрать удобную для себя работу.